健康生活十条养生常识世界公认十大健康养生
发表于：2024-04-26 09:41:11
来源：蓝莓资讯
全球公认十大健康养生生活习惯，你能做到几个？
世界公认的10个健康长寿生活习惯公布勒！听一下看你能做到几个？
一般人做到第一条是比较容易的，但第九条就有点难度。
第一就是每天要吃新鲜的绿叶(水)果蔬(菜)。
第二每周至少要运动7小时左右。
第三就是每天能保持午休半小时。
第四每周至少要吃1条鱼。
第五少吃猪肉等红肉，多吃鸡、鹅鱼等白肉。
第六经常做挑战激烈的游戏，比如猜字谜游戏等，偶尔打打麻将也可以。
第七就是每天要吃一把坚果，把坚果当零食吃(瓜子、核桃等等)。
第八就是多与人沟通聊天，既可以诉讼情绪，又可以锻炼脑力和体力。
就是多做家务。香港中文大学的论文指出，多做家务可以降低死亡风险。
第十晒太阳。建议大家上午10点前，下午3点后，合计每天30分钟到60分钟为好。这十条你能做到几条？关注我了解更多健康养生常识，谢谢大家。
