科目二考试紧张怎么办怎么克服科目二紧张科
科目二考试紧张怎么办？怎么克服科目二紧张(科目二考试紧张怎么办?怎么克服科目二紧张的紧张)
紧张是常见的生理反应[生理反应是个体受到外界**而使机体有所反应的一种紧张状态。]，特别是面对考试的时候，紧张并不需要完全消除，适当的紧张能让考试发挥得更好，而不至于疏忽大意[解释：经常不集中注意力，粗心。]。但过度的紧张就会有副作用，会干扰记忆、思维等心理过程[心理过程是指在客观事物的作用下，心理活动在一定时间内发生、发展的过程。]的正常活动，这也是导致忘系安全带等其他低级错误的罪魁祸首。
科目二考试紧张怎么办？
科目二考试紧张是可以缓解的，可以通过自我心理暗示来调整自己的情绪，让自己的紧张情绪平复下来。也可以通过吃东西来缓解紧张情绪，比如嚼口香糖[口香糖，或称香口胶，是一种仅用于咀嚼而不是吞食的糖果。]、吃巧克力。严重一点的可以药物缓解，比如心得安（学名****）或者谷维素[谷维素（Oryzanol）存在于米糠油中，系以三萜（烯）醇为主体的阿魏酸酯的混合物。]。
怎么克服科目二紧张？
1）心理调解
科目二脚抖得非常严重，那只能说明太紧张了，首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难，要不断心理暗示自己没有问题，不过是开车而已。适当地转移注意力，放松自己，此时最需要的是自信，相信自己能行。情绪平静下来腿也就不抖了。
2）吃东西
人体所感受到的紧张、焦虑情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可以认为咀嚼口香糖可以帮助人体放松，降低紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；、西红柿令人心旷神怡[心旷神怡是一个汉语成语，拼音： xīn kuàng shén yí释义：心情愉快,精神舒畅。]，也可以吃一些巧克力。
3）吃药
网上基本都是说吃【心得安（学名****）】，它能够调整心跳，改善心率过快，可以一定程度上缓解紧张感。但是室性心动过速的人慎用，也就是心脏病患者不能吃。【心得安】的副作用也很多，因此并不建议服用。若实在非常需要，也应该先咨询专业人士。
除了【心得安】还有一个更好的选择，那就是【谷维素】。【谷维素】可以抵抗心律失常，可以通过调节植物神经[植物神经系统（VNS）是内脏神经纤维中的传出神经、也称自律神经；植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。]功能，使心肌兴奋性降低。主要作用于间脑的自主神经[自主神经即植物神经系统（VNS）是内脏神经纤维中的传出神经、也称自律神经；植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。]系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，调解紧张引起的心跳加快。
