养生必知的事情四季保健

养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。下面就介绍一下养生必知的事情?

乐观：良好的心理特征

乐观是良好的心理特征，能排遣一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。因此，应该正确对待功名利禄，千方百计创造“乐”的心境，想方设法开辟“乐”的渠道。

倾诉：心灵的慰藉

倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，家家都有难唱的曲，人人都有难念的经。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，而及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，可以排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合。因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓尽致地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人生的支点。

遗忘：走出失意与痛苦

沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。因此，人人都应主动地忘记生活中曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。

哭泣：廉价的美容水

哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验证实了这一点。他们认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。调查指出：爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻。而且哭的次数越多，越显得年轻。难怪人将泪水称之为“廉价而神奇的美容水。

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