你知道吗？最毁孩子视力的不一定是看电子屏幕，而可能是我们家里的灯光。今天就给大家讲三个重要的误区，看看你们家有没有踩坑。

·第一个很严重也很普遍的就是不够亮。有很多老人不舍得开灯，但是现在是晴天，但如果不开灯，我坐在房间里面照度就只有一百多Lux。还有很多老的吸顶灯，即使是把它打开了也仍然是不够亮的。但是在孩子看书、玩玩具的地方照度是要达到三百Lux以上的。否则孩子的眼睛就非常容易疲劳，很容易加深近视。给大家三个建议。

·第一，白天也要开灯。你想想七十瓦的灯开八个小时，其实也就是零点五六度电，几毛钱的电费就能够大大的降低孩子近视的风险。

·第二，按照下面这个标准把家里的吸顶灯换掉(吸顶灯七W/m，10平米客厅用七十W的灯)。

·第三，是在学习区配一个阅读灯。比如说像这种护眼落地灯，它就可以把整个区域都照亮，光线也非常的柔和，没有阴影。

·第二个问题就是高蓝光少红光。像以前的这种老的led灯，蓝光都是比较高的，而缺乏深红光。大家知道户外运动为什么对眼睛好吗？因为阳光是全光谱的，里边的深红光是可以去刺激眼球壁的发育的，让眼球外面这一层脉络膜变厚，这样眼球就更加坚韧，不容易变形，所以就可以减缓眼轴的增长。

而如果长期是在这种光色缺失的灯光条件之下去学习、工作，还很容易会出现眼睛干涩、发痒的情况。所以在选台灯吸顶灯的时候，可以去选真正的全光谱的护眼灯。有很多护眼灯只是做到了降低蓝光，同时做到降低蓝光，提升绿光，不足红光的非常少。

但是像这一款大落地灯，它就是模拟太阳光的全光谱，做到了真正的补足红光，而且它的光谱也是连续并且完整的。

·第三个问题就是灯光的色温偏高。因为高色温的白光，它是会抑制褪黑素分泌的。

如果你家孩子到了晚上还是很兴奋，可以去看一看你家灯是不是色温太高了？4000K左右的低色温对眼睛是比较好的，眼轴在这种色温之下增长也比较慢。

所以给大家总结一下，在买护眼灯的时候可以按照下面这些标准进行挑选，希望可以帮助到大家。

全光谱，Ra>90，R9>90，吸顶灯7W/m，台灯桌面照度900-1500，Lux，色温4000K为宜。全光谱，Ra>90，R9>90，吸顶灯7W/m，台灯桌面照度900-1500，Lux，色温4000K为宜。

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