肝火旺盛如何调理 建议多吃这三种食物

肝火旺盛是很多人都会出现的一个问题，而中医认为这一病症的发生与肝失疏泄、气郁化火以及肝热素盛所致，此外，情绪波动也是导致肝火旺盛的重要诱因。当出现肝火旺盛的情况后，人通常会出现易怒、头痛、口苦以及咯血等症状，那么肝火旺盛应该如何调理呢?建议大家在生活中多吃这几种食物。

1、草莓

经常吃草莓能达到养肝和去肝火的功效。中医认为，红色食物入心，且草莓性凉，食用后能起到去心火的效果。此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，且草莓中含有的天然的抗炎成分能有效减少自由基的数量，对保持脑细胞的活跃十分有利。

2、葡萄

肝火旺盛的人平时可以多吃一些葡萄来调理，这是因为葡萄中含有大量的维生素B、多酚和多种微量元素，可补充机体所需和调整肝脏细胞的功能。此外，经常吃葡萄还能起到抗氧化功效，从而减少自由基对肝脏所造成的损害，是清火护肝的养生水果。

3、梨

梨中富含优质蛋白质、脂肪、粗纤维、以及多种微量元素和矿物质等营养成分，具有养阴清热的功效，凡患有患心脏病、肝炎或肝硬化的病人都可以适量食用。此外，煮熟的梨能促进肾脏排泄尿酸，并达到润燥消风和醒酒解毒等作用，因此也被视为降肝火的佳品。

综上所述，想必大家也都知道肝火旺盛吃什么食物可以调理了吧!上文中为大家介绍了有助于调理肝火旺盛的3种食物，如果大家在生活中正深受肝火旺盛的困扰，不妨多吃这几种食物，以达到去肝火和养肝护肝的功效，祝您早日摆脱肝火旺盛的困扰。?

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