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老年人要学会从脸色看健康

发表于：2023-08-14 09:57:03 来源：蓝莓资讯

老年人要学会从脸色看健康

很多的老年人对于疾病的症状认识不是很清楚，但是其实疾病症状没有那么的深奥，很多的时候老年人只要注意观察自己的皮肤，自己的眼睛，自己的脸色，就能意识到自己是不是健康的，下面就是一些从脸色看健康的方法。

从脸色看健康：脸色发黄

如果有的人脸色偏黄色或者萎黄的话基本上是脾胃虚弱的问题。脾胃功能非常的健康的话

，就会气血旺盛，皮肤非常的柔润;脾胃如果太虚弱的话，不能很好消化食物，气血不足的话，脸色看起来就非常的苍白或者萎黄无华

，这样的人是属于痰湿质。

建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

从脸色看健康：脸色发青

脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝气郁滞则气血失和，面色青。这种体质多为气郁质、淤血质。

建议：可以多吃一些理气解郁、调理脾胃的食物，就像大麦、蘑菇、苦瓜等。尽量不要吃乌梅、泡菜、柠檬等酸涩的食物

，不要吃冷冻的。

从脸色看健康：脸色发黑

脸色暗黑多为肾虚

。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。