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中医专家太极拳的11个特点

发表于：2023-11-16 11:14:47 来源：蓝莓资讯

中医专家：太极拳的11个特点

太极拳是中医的一种运动保健方式，也是老年人经常选用的身心保健的一个运动方法，下面是中医专家介绍的中医太极拳的特点，一起来学学吧。

轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。比较适合中老年人学习和锻炼。

矫正骨骼太极拳要求姿势中正，不偏不倚，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。对于体位有偏差的人来说是很好的一种锻炼方法。

圆活自然太极拳的动作要求上肢动作处带上弧形，避免直来直往，通过弧形活动锻炼，有利于动作的圆活自然，体现出柔和的特点。

连贯均匀整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看不出明显停顿的地方。

增加肺活量太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

健肠胃太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的锻炼，能使肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。