游泳减肥游多长时间会比较好
发表于：2023-10-09 14:56:38
来源：蓝莓资讯
游泳减肥游多长时间会比较好？
减肥，是每个胖子天天挂在嘴边的词语。每个肥胖的人都想变瘦变苗条，摆脱自己的水桶腰，他们会通过各种方法、各种途径来进行减肥，而最科学的办法就是运动减肥。很多人不喜欢跑步、不喜欢跳绳、也不擅长其他运动，这该怎么办呢?大家可以选择通过游泳来达到减肥的效果，那么游泳减肥游
多长时间呢?在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间(视年龄、体质而定)，加上热身，持续游泳
时间在40分钟至1小时就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。- 上一篇：羊蹄肉的功效与作用
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