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养成这种心理想再发胖都很难

发表于：2023-10-09 14:38:15 来源：蓝莓资讯

养成这种“心理”想再发胖都很难

心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此，特别推出了一套减肥心理操，大家不妨试着做一做。

第一招：受刺激法

原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎

咽之时，马上受

到厌恶的刺激，以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。

健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花

，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。