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科学锻炼突破肌肉增长极限导读：经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的...[详细]

科学的饮食也有时间表路线图科学的饮食方案不仅要考虑吃什么，还要考虑在什么时间吃。美国马萨诸塞州剑桥市注册营养师玛西·安德森说，如果你想达到早晨清醒、白天兴奋、晚上...[详细]

科学跑步锻炼怎么做跑步是一种很简单的运动方式，即便是很简单，也不一定每个人都掌握了正确的跑步方法。如果是胡乱的跑步，不但不能锻炼身体，反而有可能导致某些身体损伤...[详细]

科学锻炼肌肉时间是什么现在什么事情都讲究科学，科学的饮食科学的时间，科学的运动方式。称为科学的东西都是经过专家研究的出来的结论，科学的运动时间是指这个时段人的体...[详细]

仰卧起坐做多少个才有效果仰卧起坐是现代非常流行的一种锻炼方式，通常做仰卧起坐都是有个数规定的，这样可以更快的见到效果。很多人都不知道仰卧起坐做多少个才有效果，一...[详细]

仰卧起坐做的脖子疼怎么办？仰卧起坐，在我们的生活中并不少见，在很多的学校体育测评上更是女生最为头疼的项目。但是对于一些长期进行仰卧起坐的人来说，对他们腹部的肌肉...[详细]

仰卧起坐做的腰疼怎么回事呢？仰卧起坐是最好的瘦小腹的运动方式，但是有些人做仰卧起坐的时候，就会感觉到腰疼，基本上就没有力气弯曲，严重的也会影响到睡眠，晚上就不能...[详细]

仰卧起坐多长时间有效果呢众所周知，仰卧起坐是生活中常见的运动方法，仰卧起坐很简单，借助另一个人的力量，一个人就可以在原地反复躺下起来做来回动作，这对瘦小腹，瘦胳...[详细]

仰卧起坐可以锻炼腰吗？人人都想要拥有一个完美的身材，所以现在很多的女生和男生都加入到健身的行列，女生想要练出马甲线，而男生想要练出六块腹肌加上人鱼线。但是肚子是...[详细]

仰卧起坐做的肚子疼怎么办才好？每天坚持锻炼，可以让身体更健壮、有美感，每个人的锻炼方法都不一样，比如跑步、跳绳仰卧起坐等等。说到仰卧起坐，如果每天坚持练习可以锻...[详细]