耳朵黑怎么去除小窍门中老年人少吃花生米多
#冬日生活打卡季#
导读：建议女人，少吃花生米，多吃这种碱性菜，头发乌黑，口臭没了，身体更健康。岁月真是一把杀猪刀啊，真的是岁月不留人，随着时间的流逝，我们年纪的增长，人到了一定年纪之后，也就会慢慢的走向衰老。每个女人都想让别人夸自己漂亮，但是进入中年后，是一个比较尴尬的年纪。上有老下有小，每天忙于工作与生活之中，家庭的和谐与健康会给了一种很强的幸福感，所以再累也是值得的。
正所谓岁月不饶人，过了一定的年纪之后，我们要多注重自己的身体，平时抽个半个小时来运动。加强运动，灵活一下身体的筋骨，促使血液流通，整个人的气色也会好很多。不仅如此，在我们日常的生活中，一定要懂得养生，多吃一些清爽的食材。特别是现在冬季人们的胃口好，一定要多搭配一些蔬菜。今天我们就来分享一款，现在正当季，营养很高的蔬菜，它就是小芹菜。小芹菜在我们家中非常常见，而且经常出现在我的菜谱里面。
它的包容性非常强，可以搭配各种食材一起煮，但是不管怎么做出来出锅后味道都是很棒，小芹菜含有的营养成分很高，有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，还有其他等对人体有利的微量元素，适当吃可以润燥，解疲劳，提高身体的免疫力，身体健康。
冬天天气寒冷，吃的会相对高热量，一不小心就会上火，所以这一道菜特别值得试一下。搭配大家都很喜欢的一种食材--猪耳朵，猪耳朵里面有一些软骨吃起来脆口，鲜脆多汁的小芹菜，两者一起煮，味道很棒。话不多说，接下来我们一起来看看吧。
准备食材：
小芹菜，猪耳朵，蒜瓣，辣椒，食盐，蚝油，酱油，食用油
具体做法：
1.准备好的小芹菜放在盆中，用手将芹菜的根部给去掉，然后掰成一小叶。处理好后的芹菜放在清水中，往里面加入适量的水，食盐放着浸泡。芹菜的根部是靠近泥土，所以会有很多的泥土，记得一定要冲洗干净，再放在清水中过一下，然后用手甩掉多余的水分。放在案板上，用刀切成细段。切好后的芹菜茎跟叶子要分开放；
2.这个猪耳朵是提前买回来已经处理过；如果是刚买的话，我们买回来后的猪耳朵要给它冲洗干净，然后下锅焯水。特别是猪耳朵里面有一些小细毛，一定要给它刮干净，处理好后的猪耳朵放在案板上，切成小块，切好放盆中备用；
3.蒜瓣去掉表皮放在水中洗净，辣椒也去掉头尾，然后洗净放入案板上，用刀将蒜瓣，辣椒切成细段，切好后放在一旁备用。锅中的水分干后，倒入适量的油，油热后将处理好后的辣椒，蒜瓣倒入锅中，用小火炒出香味来；
4.锅中的蒜瓣跟辣椒炒香后，我们将切好的猪耳朵倒入锅内，用中火快炒下，勤翻炒，这样子可以使炒出来的口感更加好吃；
5.锅中的猪耳朵炒香后，往里面加入适量的食盐，蚝油，酱油，再滴上一点点的水，然后再翻炒10秒钟。随后我们将切好后的芹菜茎倒入里面；
6.芹菜茎下锅后铲子要不停的翻炒芹菜茎，芹菜茎炒至九分熟后，我们将芹菜叶子也下入翻炒一下，然后试一下味道，可以的话我们就可以出锅了。
很快这样子一份小芹菜炒猪耳朵就完成，猪耳朵的口感脆口，加上芹菜口感清新美味，爽脆多汁，很好吃。
冬天是小芹菜的季节，遇到的话买回来，加点其他食材一起炒营养好吃，出锅后大家都喜欢。鲜脆的芹菜加上其他食材，放在餐桌上，眼前一亮，使人不得不多吃一碗饭。芹菜含有丰富的维生素和膳食纤维，它里面有独特的味道，具有静心安神，保护身体的健康。
小贴士：
1.猪耳朵经过焯水，有去腥好处。芹菜茎先下锅炒香，最后再下叶子。芹菜不仅可以使得口感鲜美，而且营养加倍。
2.这一道菜最好选用中火炒，如果大火的话很容易炒焦，中火炒而且全程要勤翻动。
小伙伴们喜欢请帮我点一下在看，分享，点赞，收藏，记得关注我呦，谢谢您的阅读！祝好!
我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文为食烟火味图文原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。
