步行减肥小窍门转存试试这样走路能减肥
发表于：2025-10-28 09:49:02
来源：蓝莓资讯
健步走能减肥，但要把握运动强度。有效步数每天至少1万步，一次完成效果更好。 提醒一下正确走路姿势： 抬头挺胸，肩膀向后舒展； 上半身笔直，尽量向上伸展脊柱； 臀部发力，带动腿部向前； 手臂前后自然摆动，幅度适中。
来源： 央视新闻
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