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跑步机怎么使用最减小腿？

发表于：2023-09-25 15:05:45 来源：蓝莓资讯

跑步机怎么使用最减小腿？

减肥不仅是为了更好地保持身材，同时也是为了帮助预防一些疾病，因为我们知道过于肥胖的话，就很容易造成一些肥胖疾病，对我们身体健康会产生更多的影响和伤害。尤其是一些局部肥胖的人，比如大腿或小腿肥胖，都会选择用跑步机来进行减肥。那么，跑步机怎么使用最减小腿呢?

跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。要确保有减肥效果，就一定要有正确的跑步姿势：

头部：投微微抬起来，目正视前方，下颚微收但不要低头，也不要后仰，保持平衡。

背部：背部立直，挺胸，身体垂直地面。(弓背造成背部压力，不利于呼吸。)

肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。