明星怎么治疗脱发韩国演员具惠善的脱发烦恼
近日，韩国演员具惠善在社交网站晒出多张自拍照，照片中她随性地绑着头发，或把红色的鲜花叼在嘴里，或对镜温柔微笑。具惠善透露，自己近期有脱发危机，额前的头发看上去也确实稀疏了不少。
正常情况下，每个人每天都有头发脱落，每天脱落的头发为50～100根，若超过100根，可视为异常。以下日常养护方法将有助保持头皮健康，防止头发脱落。
1.精神紧张、思虑过度是致脱发的重要原因，适度调节情绪，缓解精神压力，保证每天有充足的睡眠时间，有利于秀发的养护。
2.频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿时梳头，因为这时头发含水量大，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
3.洗头时按摩头皮，可改善头皮营养，增进血液循环，预防脱发。
4.洗头发本身不会导致或加重脱发，洗发频率因人而异，生活和工作环境很干净，可以2～5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗头水温不要太高，以30℃～40℃为宜。
5.染发、烫发需掌握好频率，一年不要超过2～3次，每次应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。
6.电吹风机吹出的热风会破坏毛发中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，因此最好避免使用过高温度的电吹风。
7.可多食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆及新鲜蔬菜、水果等。此外还可以多吃一些养阴润肺、柔肝补血的食物来帮助荣发乌发，减少脱发，例如首乌、当归、枸杞、黑芝麻、沙参、麦冬、百合、雪耳等药膳。同时应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。
作者：广东佛山市中医院中医师 王键旋 通讯员 禤影妍
编辑：黄萌楣、陈师睿
审校：谢涛
核发：万洪新
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