张悟本养生你信了什么

我们知道张悟本养生主要围绕营养保健，饮食健康来做的。但是因为他的那些被不断验证的“伪”的事物，我们也不禁在怀疑：科学养生到底是不是该朝着张先生所说的食疗的方向去走。罢罢罢，这就来从各个角度看看这个养生该做些什么。

张悟本养生你信了什么

1、如果仅仅是营养保健，那么“食”当然是最重要的因素了。

可以说不论是你想要通便还是补血，不论是想要健脾养胃还是清热平肝火，中医上都有相应的食物来帮助解决问题。所以说食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。

2、要说科学养生，同时需要足够的睡眠、一定的运动锻炼和内心的调息。

（1）足够的睡眠。睡眠不够的话，人体内的压力激素会升高，发炎情况也会增多，这两者都会导致免疫系统功能的降低。睡眠不足不但产生健康问题，还会影响注意力、处事能力、记忆力和心情。失眠对感知能力的影响，类似饮酒过量。所以你知道你的八小时睡眠是多么的重要了吧。

（2）一定的运动。大量的研究后认为，一个人如果能活到八十岁而且身体依然健康，这可能与体育锻炼、良好的生活习惯及健全的营养有关。

（3）内心的调息。自我表达是将不好的消极的或是愤怒的情绪释放出来。通过自己认为的负责的方式，说出内心真实的状况，而不去一味追究对错和责任。还有就是平静，让自己安静下来才听得见心声不是吗?

总结一下来说，我们不能因为张悟本的证书不够就否定中医养生。当然这个人说过的话我们就不必认为是完全科学的。不论是营养保健还是科学养生的内容，循序渐进、坚持合理的健康的就是对身体好的。>>>正夏保健方法大全