儿童如何增加人体抵抗力呢

大家都知道人体抵抗力差的时候会经常生病，严重时会出现的危害将会更多，因此对抵抗力要进行增加。需要增加的人群主要是老人和儿童，年轻人因为身体强健抵抗力较好，也就不会经常生病，可是儿童运动量少，饮食量也少，就要通过各方面的调理来增强，那么儿童如何增加人体抵抗力呢?

1、食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。及时补充各种微量元素;多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳(夏天要防紫外线)，膳食营养要均衡，饮食不要太过单一，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。

2、运动。加强锻炼，调整免疫力的功能。要让孩子保持愉快的心情，也有助于提高宝宝免疫力。