冷天易出现情感失调症 及时补充营养能改善

据新华社电11月22日是传统二十四节气中的小雪。养生保健专家忠告，此时节天气阴冷晦暗，人的心情很容易受到影响，要谨防冬季“情感失调症”。养生保健专家张东生介绍说，调查发现，有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这在医学上称之为冬季情感失调症，多见于青年，尤其是女性。

这种情形的出现是由于冬季特有的气候作用于人体所致。进入冬季后，天气日渐寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症。防治冬季情感失调症可以从五个方面调理：

一是加强营养。

寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素C和B族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、花生和动物内脏等。

二是进行运动。

通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。