其实排便的姿势，其实是大家众说纷纭，当然各有各的喜好，而且无外乎两种嘛，一种就是坐便，一种是蹲坑嘛。但是请大家想想看啊，我们的人其实是应该来说在古代不可能是，那时候原始社会不可能是坐坑的，对不对？一般都是蹲坑的多，而且我们的生理构造呢，也是比较符合蹲坑的那种，这样的话直肠其实是大便是容易下来的。这里头有肛管直肠角，就是说告诉大家，其实蹲坑更加符合我们的生理。

但是你想想看，现在社会进步了，每个家都有马桶，所以说肯定是坐坑。所以蹲坑和坐坑各有利弊，蹲坑那你蹲的时间不可能太长，老年体弱的人是不可能，蹲着的时候对关节也有坏处，而且蹲的时间久也会出现一些问题啊，但是大便容易出来，因为腹压容易增高，蹲着的时候更容易使劲儿。而且蹲的时候这个角度是比较符合生理的大便排出的。而且蹲的时候你不可能蹲的太久，也减少了你上厕所的时间。

但是坐坑也有好处，比较舒坦嘛。而且这个对老年人，体弱的人是更好，但是坐坑了以后这个角度就不太符合生理大便排出来的这种，而且坐的时候舒服了，你排便的时间会延长，时间延长以后就容易发生便秘和痔疮。另外一个呢，就是说你坐坑的时候，有可能会分散注意力，因为你坐着看书看报，你可能分散注意力就不是专心致志的排便了，所以这个就很容易发生便秘。

那怎么来缓解这个，又把坐便达到一个蹲坑的效果呢？那就有个小窍门，就在你的脚底下踩一个矮脚凳啊，踩着脚凳以后呢，身体前倾啊，你这个坐坑相当于一个蹲坑的感觉，这样呢，就既发挥了坐坑的好处又取得了一个蹲坑的优势。

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