宝宝补钙 吃这些比骨头汤强100倍

相对于骨头汤的另一种补钙食物——牛奶，就比它的含钙量要高得多。据悉，牛奶中的钙质含量达到了1400mg/L。所以，不比不知道，一比还真的会吓一跳。这两者相比较起来，骨头汤的补钙效果真是微乎其微。所以，现在的我只想说，孩子缺钙补钙，骨头汤它真的不是最好的。

每100克石螺的钙含量约是虾皮的3倍，是牛奶的50倍。

100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。

500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

300毫克/日；

400毫克/日；

600毫克/日；

800毫克/日。（参考网站：妈妈育儿网）

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