男性补精应该多吃什么男性保健

根据部分医院的统计，有10%的人群患有不育症。不管这个数据是否真实，都应该引起注意。尤其是长期久坐的男性朋友，是这个人群中的重灾区。整天只对着电脑办公的上班族们，每天都抽出点时间，走动走动，不仅可以防颈椎病，还可以预防前列腺。

如何预防不孕不育呢？提高精液中精子的活性，保证精子的数量，才能有效的预防。给自己一个，能够很好的调节和预防这个症状。

男性朋友吃什么能补精

精子形成的主要成分是精氨酸，提高了精氨酸的含量，也就能够提高精力的数量。平时饮食中，精氨酸含量比较高的食物有：鱿鱼、泥鳅、鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。男性精子含量少，可以多吃这类食物，促进生殖功能。

除了补精，饮食中补锌能够增强性欲，提高性功能。被誉为“海底牛奶”的牡蛎，含锌量是很好的食物。建议男性朋友平时多吃鸡肉、鸡蛋、鸡肝、猪肉、花生米等，能够提高性功能。

健康饮食提示：增加精子的最简单方法，就是常吃蒸鱼；保持良好的性生活习惯，也是预防不育症的关键。