幼儿乐育儿资讯快行动孩子长高的10种运动
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孩子每天跑、跳、出去玩是好事，
运动有利于大脑进行自我锻炼，
孩子每天动的越多大脑就越兴奋，
更有利于发育，还能提高专注力。
今天分享促进长高的10种运动，来看看你陪孩子一起做过哪一项吧！
第一：篮球
①长个子。篮球是纵向运动，跳跃是必不可少的动作之一，每次跳跃和落地都能不断的刺激孩子的骨骼生长。
②优化协调能力。篮球不仅是身体的跑跳，还要与篮球结合。当孩子做运球、跑或者是更难的一些动作时，身体的协调性会得到很大的优化和改善。
③身体变得更强壮。长期接受篮球训练的孩子会有一个相对美观的体型
④篮球不仅可以强身健体长得更高，提高专注力，增加身体的协调性，还能磨练孩子的品质意志以及团队协作，塑造完善人格，让孩子具有出色的社会复合能力。
第二：跑步
①跑步可以促进大脑发育，增强身体免疫力，增强心肺功能。
②适当的跑步，不仅可以增强孩子的心肺功能，还有助于孩子的骨骼发育。
③不仅可以使孩子增强意志力还能让孩子变得更坚强更有自信心！
④跑完步更容易安静下来，学习的注意力和专注力会更好。
⑤运动会让人的心态更加的积极和乐观。
第三：跳绳
①跳绳可以提高孩子的免疫力，不容易生病。
②跳绳可以培养孩子的手脚配合，刺激左右脑的协调发展以及准确性、灵活性、专注力。
③跳绳可以训练弹跳、重度平衡耐力和爆发力。
④跳绳可以刺激生长激素的分泌，帮助孩子长得更高。
⑤跳绳不但可以练习孩子的平衡度，而且还可以练习他的肢体以及大脑的配合度。
⑥促进孩子的发育与成长。经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲。
⑦越跳心肺功能越好。跳绳能加快全身血液循环，提升心肺功能和呼吸系统功能，锻炼肌肉能力，加速骨骼生长。
第四：游泳
①游泳水压对骨骼造成压力，会促进孩子生长激素的分泌，更有助于孩子长高个。
②游泳提高新陈代谢，加速孩子肠胃的蠕动，帮助消化。
③游泳可以锻炼孩子的四肢协调性，促进孩子左右脑的同步发育，改善孩子感统失调的情况。
⑤游泳是一项有氧运动，提高孩子的心肺功能，可以避免一些呼吸系统的疾病。
⑥在危险的特殊情况，会游泳可以自救。
第五：摸高
①摸高跳的原理是在跳跃过程中对下肢的骨骼腺产生纵向刺激，从而能够促进儿童的生长发育。
②3周岁以上孩子，高频率、反复的"拉伸与挤压"刺激骨端生长，有效促进脑垂体分泌"生长激素"。
③摸高是国际公认的最有助孩子长高的方法之一，能拉伸孩子软骨和韧带，刺激长高。
第六：蛙跳
①蛙跳训练可以刺激孩子大腿膝盖骨的骨骼发育，使骨骼更加壮实，帮助孩子更容易长高。
②蛙跳能够促进儿童下肢肌肉的发展，同时也能促进大脑对远端肌肉的指挥能力。
③蛙跳提升娃平衡感，改善前庭失调的现象。
④蛙跳锻炼小朋友的前庭觉、本体觉，促进身体协调性和大肌肉能力。
第七：蹲马步
①锻炼下肢力量，静态的马步，可以提高孩子们的肌耐力！
②蹲马步可以起到增强大腿力量，增强髋关节核心稳定的作用。
③扎马步这个动作能锻炼全身一半以上的肌肉，特别增强腰腹的力量。腰腹部有力量，脊柱就更加稳定，腰椎也就不容易歪斜。
第八：羽毛球
①促进提升亲子感情
②羽毛球运动能够良好的促进孩子的视力发育，防止近视。
③羽毛球运动有助于促进孩子的骨骼生长发育，能够增长身高。
④羽毛球运动对孩子的视力、颈椎和全身的协调和灵敏性都能够有很好的锻炼作用。
⑤羽毛球运动是所有球类运动项目中速度最快的，通过对羽毛球的练习可以促进孩子大脑的反应速率。
第九：原地跳跃
①大量的跳跃训练对孩子的身体协调性、稳定性、肌肉力量、双侧整合顺序性都有帮助。
②锻炼心肺功能、促进新陈代谢、促进身高、还能让孩子更聪明。
③促进下肢骨骼发育，增强下肢弹跳爆发力。
④提高孩子下肢力量、协调性、爆发力以及手脚并用的能力，还能预防膝关节、踝关节的损伤。
第十：引体向上
①引体向上能够助长身高，还能够强化体格，促进小孩子长得更高更壮，体态好。
②增加身体柔韧性，在重力的作用下有助于身体的拉升。
③锻炼肌肉，吊单杠可以锻炼手臂、腹部和肩部肌肉。
④锻炼儿童的背部和腰部肌肉，拉力与自身重力对抗中可以促进骨骼的生长。
⑤可以预防脊柱侧弯，改善脊柱侧弯的程度，而且还可以矫正驼背！
以上就是孩子对孩子长高有好处的10种运动，快快收藏陪孩子一起锻炼吧！
你家孩子最喜欢的运动是什么呢？
（部分图片来源网络，如侵必删）
