阳光宝贝育儿指南春天是日光浴的佳季注意5
发表于：2024-06-06 12:08:58
来源：蓝莓资讯
万物生长靠太阳——春天是做“日光浴”的黄金季节，5个方法让孩子成为“阳光宝宝”！日光浴，是使全身大部分暴露在日光中的一种锻炼方法。因为阳光对人体有多种生理作用，和空气、水一样都是自然界赋予人类最重要的保健因素。
所以，万物生长靠太阳，太阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增加人体活动功能。宝宝正处于生长发育阶段，钙、磷需要量较大，所以应注意晒太阳。（1）日光浴不宜在宝宝空腹、疲劳等情况下进行，要在饭后一个小时。
（2）给宝宝做日光浴的时间夏季最好在上午10点，下午3～6点，中午日光过于强烈，应避开这段时间。冬季阳光比较弱，在正午前后比较适宜。
（3）做日光浴时将宝宝抱到有阳光处，暴露出腿的一部分，让阳光照射半分钟左右，这样做3～4天后，再逐渐增大照射的面积，直至宝宝全身。注意不要让阳光直射宝宝的眼睛、脸及头部。（4）做完日光浴后，将宝宝身上的汗擦干，再给宝宝喝点凉开水或果汁等来补充水分。
（5）尤其是日光中的紫外线，能使宝宝皮肤表面的类脂质转变成维生素D，维生素D可促进消化道对钙、磷的吸收和利用，适量的紫外线照射可促进机体的新陈代谢和造血机能。
