辟谷养生方法简单易学效果明显
辟谷养生方法 简单易学效果明显
辟谷是中国人独有的养生方法，这种出自道家的的养生方式被一直沿用至今。这种益寿延年的养生法则最早可以追寻到先秦，并且在很多古代典籍中都可以找到记载，比如《大戴礼记·易本命》和《庄子·逍遥游》等，总的来说辟谷主要分为服气辟谷和服药辟谷两种。服气辟谷主要是通过禁食和调整呼吸的方式来进行，就是古代所谓的闭关。服药辟谷就是不出五谷杂粮等主食，通过摄入重要或坚果等维持身体的营养所需，对身心进行调节。
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现代的医学研究证明，人体的衰老和疾病与人体的废物有关，在众多的废物中粪便的危害是最大的，粪便在体内堆积发酵，产生有害物质，从而使人慢性中毒，而肠是收纳粪便，如果不清理干净，其就会变成毒素的加工厂和仓库，称为百病之源。在辟谷的过程中，不仅肠道能被清理干净，随着辟谷日程的增加，体内的白血球数量也超过正常时候的数倍，来吞噬体内的病菌，从而一边调理肠胃等消化系统功能，一边提高自身的免疫力，这也是为什么有些人辟谷后眼睛明亮面色红润的原因了。
古代道家中所说的辟谷通常是指不食五谷，随着发展，当代社会已经演变出符合现代人的一套辟谷方法。在辟谷的初期只吃量的蔬菜水果或粥、牛奶等流食;辟谷的中期要求指喝矿泉水，有些人会在这个时候吃一些驱蛔虫的药物;辟谷的后期就可以逐渐恢复饮食了，开始要和些稀饭等易消化食物来慢慢恢复肠胃功能，然后食量的种类再慢慢增加。对于辟谷，时间长短因人而异，过程中也可以依靠专业的辟谷餐来进行。
人们对辟谷的好坏各执一词，不过从大部分辟谷的效果来看好处多于坏处，主要集中在两点。在辟谷的过程中随着体内储存营养的消耗，病变或弱化的蛋白质也被溶解并随着代谢排出，进而起到祛病强身的作用。辟谷时人体内的糖原被耗尽后，这时候人体的潜能被调动，多于的脂肪被溶解，垃圾被排出，不良的机体功能被矫正，所以辟谷还能起到减肥养颜的作用。
