宝宝养脾胃吃咸菜可以吗如何孕前调理身体生
孕前的准备工作是每对夫妻必不可少的一项工作。基本的孕前调理和对生活中一些小细节的把握，有助于夫妻双发更好地将身体调整到备孕状态。
想要宝宝的新婚夫妇，留意上一期我们推出的孕前生活准备之外，还有注重这一期的饮食小指南哦！
孕前半年，备孕父母就要开始戒口啦，不能爱吃什么吃什么了。要放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝的习惯，这些水产品中的细菌和有害微生物极大可能导致流产，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象！
同时，放弃广大同胞们钟爱的火锅、烧烤吧！牛、羊体内有可能寄生着弓形虫，吃火锅时只是把鲜嫩的肉片放到汤中烫熟就吃，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，女性怀孕后，如果体内有弓形虫，会影响胎儿发育，引起胎儿畸形哦。
在中医的理论里面
肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。在食谱上可以增加一道韭菜炒鸡肉，可以温肾养肝。
脾为后天之本，后天气血不足，便无法养胎。脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。食用扁豆粥不仅可以健脾，还有祛湿的效果。
养脾胃应该少吃咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品。
肝与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。这时候猪肝绿豆粥便是一个正确的选项！
饮食方面应该注意
1、多吃钙元素较丰富的食物
男士应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
2、要吃一些含锌的食物
锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有丰富的锌的食物如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等。
3、在饮食上可以多食一些含精氨酸的食物
在生活中含丰富精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。
4、食用含有镁的食物
镁对调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力等都有帮助。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、要补充适当的果糖
如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤为丰富，河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。
待孕的爸爸妈妈平时应保持乐观、开朗、放松的心情。对于备孕中的女性来说，暖宫也是十分重要的。有一个温暖的子宫，宝宝才愿意在里面安家呀~
来做一个小测试，来测测你宫寒么？
①你是否经常气色很差精力不济？面色黯黑或苍白无华？
②照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？
③经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
④痛经，小腹部有冰冷的感觉？
⑤怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
⑥白带多且清稀，闻起来有股腥味？
⑦性趣不高，备孕好久没动静？
待孕妈妈如果宫寒，吃些什么好呢？智妈给大家安利几个暖宫小食谱：
木瓜牛奶炖雪蛤、参茸乌鸡汤、花胶老鸽汤、木耳姜红糖粥，
具体做法可以网上找一下哦！
要生育出健康可爱的小宝宝，饮食上的调理非常重要。
孕前调理不只是备孕妈妈的事情，夫妻双方要同时调理！孕育新生命是夫妻两个人的事情，在饮食上准备足够了也要注意行动起来，生活起居要规律，不要忘记锻炼哦！
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