远离减寿习惯 老人健康会更好

在生活中往往一些看上去微不足道的小事，却在我们的生活中起着巨大的作用，对于我们的身体健康也是一样的，如果我们能时时注意生活中的一些小事，很可能改变我们的健康状况，对于延年益寿是有很大的帮助的，那么，在老年人群中，生活中上的哪些小事是危害我们的健康减少我们的寿命的呢?

1.久坐

这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

2.睡眠过多

睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

3.长时间盯着屏幕看

发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示：每天盯着屏幕（如看电视、上网或者看手机）超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。

4.长期服用一些药物

服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。

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