#头号周刊#​

01 生气不过夜，保护自己，不要长时间生气

02 减少长时间坐着，躺着，多动动

03 克服优惠诱惑，改掉囤物太多的习惯

04 一定要吃早餐

05 爱护皮肤，清洁护理，保湿补水

06 卸妆再睡，仔细卸妆

07 学猫伸懒腰，如在办公室坐久了，一个动作保持久了累了，伸个懒腰，深呼吸，放松双手与肩膀

08 保持优美的体态，多做一些拉伸动作，瑜伽，舞蹈是最佳选择

09 与其花钱买东西，不如花钱买经验

10 管住嘴，多吃健康食物，少吃垃圾食品

11 选择做一个善良的人，每一个善举都是为自己积福

12 照顾别人前，先照顾好自己

13 少喝碳酸饮料，奶茶，少吃甜食

14 保持每天好心情，是最好的护肤与养心技能！！！

15 刷牙不要敷衍，刷够3分钟，上下刷，不要左右刷

16 不要用手揉眼睛，抠鼻子，手上带有很多细菌

17 停止自责，犯错了改正就好，不要过分的自责

18 常常说赞美别人，也要经常赞美自己， 不要忽略自己，因为经常被夸的孩子，都是闪闪发光的

19 学会帮助自己，拯救自己，学会寻求帮助，不要过分苛待自己

20 照顾好自己的身体，保护好自己

21 经常观察自己，看看镜子里的自己，气色，脸色，身体部位是否存在异常

22 从现在开始爱自己，虽然说自恋不好，但是也不要讨厌自己，有些时候，我们会生自己的气，会不喜欢自己的长相，自己的性格，自己的坏脾气

23 多喝水，每天8杯水，水可以带走身体里面的垃圾，水可以保持身体的活力

24 用笔看书，标记知识点，美文，能够使自己得到启发的片段，自己读书的感悟，灵感都写下来

25 对于身边人，嘴巴上的关心和实际行动都不能少

26 多关注时事，少看八卦新闻

27 每天整理当日的输出，写一下总结，盘点一天做的事情，有的思考，达到的效果

28 不管是什么季节，热水澡健康又排毒

29 洗澡尽量选择淋浴，尤其女生

30 选择内衣一定不要吝啬，选质量好的，舒适健康保护

31 高跟鞋并不一定每天都要穿，平底鞋也常穿呦！

32 终身学习，遇到更好的自己

33 优秀的人永远在自律，自律更自由，更优秀

34 勇敢尝试，没有不可能，只有想不想

35 培养爱好，有意思的生活，充满能量

36 定期存钱，临危不惧，钱是自己的第二保护伞

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