长期熬夜的危害有哪些生活小常识经常熬夜的
随着网络技术的快速发展，越来越多的人都在虚拟世界中找寻到了属于自己的一方天地，并且深深沉醉于其中，而在此背景下，“报复性熬夜”的行为就变得愈来愈普及了。
所谓的“报复性熬夜”，其实就是明明已经躺上床准备睡觉了，但为了尽可能多享受“自由时光”，便会将大把精力集中在手机等设备上，即便困意浓浓，也会强行硬撑着不让自己入睡，殊不知，这种行为很容易会危害身体健康。
而经常熬夜的人，身体可能要承受这4种“后果”，每个都不容小觑。
1.免疫力下降
免疫机制是人体的“护城河”，能帮我们抵御大多数的病菌侵袭，并在第一时间对体内的致病菌进行清理。然而，这套完善的机制也需要不地更新换代与自我修复，于是，在人们熟睡期间，免疫细胞就会不断推陈出新，以确保免疫系统保持在最旺盛阶段。
可若是频繁熬夜、睡眠不足，免疫系统得不到充分调养，那么皮肤黏膜、吞噬细胞、免疫器官的活力都会下降不少，继而使得人们更容易罹患病症。
2.衰老速度加快
众所周知，人体拥有良好优质的睡眠既能够促进皮肤皮下油脂的耗散，也能够帮助身体高效排毒，从而让皮肤更为弹嫩、白皙。
相反，若夜间不肯早睡，总是熬到凌晨时分，那么黑色素、代谢废物、脂质颗粒等物质就很容易会在皮下淤积，继而使得肤色暗沉、爆痘频繁、皱纹增加，这会让整个人看上去都衰老不少。
3.记忆力衰退
在日常生活中，常常熬夜可能还会使人出现经常忘事的情况，这主要是因为睡眠本身就是辅助加强记忆的方法之一，很多学习能力较强的人士都有在睡前回顾每日所思、所悟的习惯，这对加深记忆、改善大脑功能等，都有不错的效果。
而频繁熬夜却会使得大脑细胞老损加重，影响到新突触的形成与老突触的维护，继而导致记忆能力快速下降。
4.胃肠道紊乱
习惯性熬夜的朋友，也很容易受到排便不畅、消化不良等问题的困扰，特别是那些在熬夜的同时还要摄取高油、高脂食物的人群，出现肠胃不适就更不是新鲜事了。
睡眠期间，本就是肠胃缓慢蠕动、进行自我调理的时间段，如果在这个时候大量饮食，则会加重胃肠道的代谢负担，继而使得老损部位得不到及时的修复，并渐渐形成溃疡与慢性炎症，如果此时还不知道调理，那么就可能演变为胃癌，让人悔不当初。
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