生活中小常识作文300人生在世一定要有的
#暑期创作大赛#1. 早起，伴随着黎明的清新，给身心充沛的活力。
2、睡前洁牙，轻轻刷去疲惫的一天，恢复口腔的清新和清洁。
3、勤洗手，保持手卫生，减少各种疾病的传播。
4、能自己做饭就少点外卖，外面做的菜很难少盐，少油，少糖。
5、所谓多喝水，是指每天喝够15000～1700毫升，一次性纸杯8杯左右。
6、最好每天至少喝300克牛奶或酸奶。
7、吃药不喝酒，喝酒不吃药；喝酒不开车，开车不喝酒。
8、晒太阳补钙，不要总是睡懒觉。
9、经常换内衣、内衣和汗衣。
10、经常晒被子，换床单，对皮肤好，对身体好
11、日常生活中喝水，用温开水代替其他饮料对身体更好
12、日常生活中喝水，用温开水代替其他饮料对身体更好
13、 多吃蔬菜有助于保持年轻
14、无论什么时候记得防晒，
15、 生理期不要碰冷水，也不要洗头
16、护肤品不能乱用，要用适合自己的
17、关灯玩手机对眼镜真的不好，脸容易出油
18、怒伤肝，喜悲伤，悲伤恐伤命根。
19、白天不要睡太多，比如中午，30分钟就够了。
20、不要吃得太快，每口咀嚼20次左右，建议吃半小时的中晚餐。
21、吃得太饱，很伤心！俗话说：吃饱七八分容易长寿健康。
22、饭后立即喝茶不是一个好习惯。最好饭后1小时喝茶。
23、饮酒有害无利，健康饮酒就是滴酒不沾。
24、不要等到口渴了再喝水。每次喝少量的水大约需要200毫升。
25、充足的睡眠:每晚保持7-8小时的睡眠，帮助身体恢复，保持精力充沛。
26、戒烟限酒：避免过度吸烟和饮酒，以降低心脏病、肺癌和肝病的风险
27、定期体检：每年进行全面的健康检查，尽快发现潜在疾病。
28、不要憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
29、避免长时间久坐，站起来活动，促进血液循环，保护脊柱健康。
30、通过适度放松、呼吸练习等方式，学会管理压力，减轻身心负担。
31、避免过度暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞保护皮肤免受紫外线伤害。
32、用温水清洗皮肤，避免油脂分泌过多造成的毛孔堵塞。
33、坐着不抖腿，会漏钱；坐着跷跷腿，会变形。
34、睡前不要喝太多水，容易水肿。
35、不要再喝过夜茶了
36、不要洗澡超过20分钟。洗澡时间过长会导致心脑血管疾病、低血糖、一氧化碳中毒等风险。
37、厕所后的擦拭位置从前到后
38、用冷水洗脸可以促进血液循环，预防感冒和鼻炎。
39、多吃水果、蔬菜和全麦食品，而不是补充剂和营养
40、吃完漱口后，根据研究，经常漱口会让你远离感冒。
如果我们暂时无法与他人相比，那么我们的生活就会比健康、更健康、更自律。
毕竟，只有身体健康，生活健康，我们才能长期做事，更好地实现梦想。
祝你祝我！
