海燕健康生活小常识分享50岁开始保持这几
据研究发现，如果50岁时你开始养成并能保持这四种好的生活习惯，你的晚年一定活得更健康、更长久。也许你看到这几条，感觉太简单了，很容易做到，但是如果你能严格按要求，并能坚持下去，你一定会有收获，我是海燕，关注健康的朋友，点赞支持一下，下面我们来一看看是哪几条：
第一、健康的饮食习惯，控制体重：一个人会不会吃，如何吃，在很大程度上决定你是不是健康，平时在饮食中要养成良好的生活习惯，注意荤素搭配，减少过多的脂肪类食物的摄入，多吃新鲜蔬菜，鱼肉、鸡肉，豆制品等，控制体重，避免肥胖而加速衰老，甚至呢会引发各种健康风险。将自己身体的BMI指数控制在18.5到24.9之间最好。
第二、是坚持适当的运动。生命在于运动，适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排泄代谢废物。所以说适当的运动是人类保持健康长寿的重要方法。
第三、戒烟戒酒。其实大家都知道吸烟、喝酒对人体是有害的，但有许多人由于长期养成的习惯，特别是到了50岁，可能都已经吸了几十年的烟，有的人不以为然，说这么多年都没有健康问题，感觉吸烟喝酒不会影响身体，所以很难戒掉，这个也可以理解，但我们说为什么到了50岁后劝你戒烟戒酒呢？就是因为你长时间的不良习惯，怕积累到一定的程度，会对你身体有所影响，如果你一旦生病了，再想起来去戒烟戒酒，那就有些晚了。我们医院口腔科主任，一辈子吸烟喝酒，而且是那种很凶的，最后刚退休没几天人就没了，所以希望有这些习惯的朋友要注意了，如果戒不掉，就减少量，慢慢的改掉，对你的身体会有好处的。
第四、50岁之后要定期的体检。现在的老人对于定期体检的观点有分歧，有的说越体检病越多，有的却整天没事就去医院体检，这两类人的做法都不可取，人到一定的年龄，人体很容易出现一些的疾病，有些疾病还比较隐匿，如果不及时发现，一旦发现了可能就错过了治疗的机会，所以定期的体检可以早发现，早诊断、早治疗，对人的健康和寿命都有很大的益处的，整天跑医院的做法也不可取。
50岁以后是人一生中的一道坎，也是很多疾病的高发期，所以50岁以后，要提高健康理念，养成良好的生活习惯，做到自律，自觉、自愿，你的身体一定会越来越好，我是海燕，今天就分享到这里，我们明天再见。
