控糖生活常识大全书籍100个食谱轻松控糖
发表于：2024-04-26 09:21:53
来源：蓝莓资讯
糖是甜的，吃到嘴里甜在心里。各种各样的水果糖、奶糖、巧克力糖等等，糖不权代表着甜蜜还是做菜的调味品，生活中离不开糖。
你还在为减不掉体重而戒口吗？不仅不吃肉，少吃碳水化合物，特别是戒糖，蛋糕、饼干只能远观，不能入口，更不要提什么饮料，肥宅快乐水了，连咖啡都变成黑咖不加糖的了。
糖是人体不缺少的，可以帮助消除疲劳，对人体也有很大的作用，凡事有两面，糖摄入过量对人体也有很多危害，所以要控糖。
低脂、低盐饮食后，发现糖对人体的危害同样巨大，小朋友们喜欢吃的糖不仅会造成龋齿，还会伤遍全身，糖的危害是从上到下、涉及全身的。
糖尿病众所周知，糖还会导致骨质疏松、高血压、肥胖、痛风，甚至还会刺激癌细胞的生长，诱发癌症。控糖是健康的必要条件之一，控糖使人身心健康愉快。
这是一本非常便捷实用的控糖食谱，超一半食谱5分钟之内可以烹饪完成，15分钟之内可以做好九成食谱中的菜肴，所用食材大众化，成本低超实惠又美味，减糖绝不减味，做到色、香、味俱全，是一本可以让挑剔的人都能轻松快乐地享受烹饪、享受美食、享受减糖的健康生活的魔法书。
书里从糖的危害讲起，它不仅会引起肥胖还是加速衰老和引发疾病的重要物质，来讲解关于减糖的新常识，还有要持之以恒坚持减糖的五大习惯：
[微风]空腹喝下一杯水
[微风]想吃的东西要在中午之前吃
[微风]从蔬菜、藻类食品、酸奶和豆浆等食物中摄取养分
[微风]下午4点是吃零食的最佳时间
[微风]摄入糖分，也要精挑细选
这是一本非常实用的关于控糖饮食的书，有方法有食谱，是一本可以吃出来健康的美食食谱，控糖很简单，健康美丽需要持之以恒。
