巧妙按摩百会穴可以治疗失眠轻松减压
发表于：2023-08-14 11:26:31
来源：蓝莓资讯
巧妙按摩百会穴 可以治疗失眠轻松减压
按摩疗法
①揉百会穴（位于头顶部正中线上，距前发际5寸处）50次;
②擦按肾俞至关元俞（在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处）各50次;
③摩按气海穴、关元穴（位于前正中线上
，脐下1.5寸至3寸处）各50次;④揉按足三里（位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、三阴交穴（位于内踝尖直上3寸处）各50次;
⑤擦涌泉穴（位于足底前1/3凹陷处）100次。
上述按摩之后，仰卧于床上
，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神阙）即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。
