天气渐热 中医建议要养心四季保健

立夏之后，天气逐渐变热，从多家医院门诊了解到

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，近来不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、精神不振、急性肠胃炎等症状

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，进入夏季，人们要顺应节气变化，多注意养生，而夏季养生则重在养心。

包树智表示，进入夏季，人们要顺应节气变化，多注意养生，而夏季养生则重在养心。他说，按照日出而作、日落而息的自然规律，夏季是昼长夜短，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康起着关键作用。此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当减缓速度。业余时间可以听听音乐，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松，保持良好的心态，静养勿躁。尤其是中老年人，绝对不可有过激之处，以免诱发心血管疾病。特别值得一提的是，很多中老年人夏季晨练越来越早，这其实存在误区。夏季空气污染物在早晨6点前不易扩散

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，此时是污染的高峰期。夏季锻炼不宜早于6点。

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