冬季保健 老年人早起锻炼小常识

现在的老人家都非常喜欢早起锻炼，即使是在天气寒冷的冬季也不例外，不过由于天气特殊，老人家在冬天晨练时要特别谨慎，避免因锻炼不当而损伤身体。那么，老人冬天锻炼要注意哪些小常识呢?

老年人冬季晨练小常识

锻炼时间

冬季清晨的空气清洁度很差，尤其是上午8点钟以前，因此锻炼的最佳时间是上午10点钟左右。

锻炼场所

不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼（有雾时不宜在室外进行锻炼），如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。

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