老人预防疾病从五个原则入手
发表于：2023-08-14 10:41:24
来源：蓝莓资讯
老人预防疾病 从五个原则入手
老年人预防疾病，预防某一种疾病可以有所针对性，但是要是没有具体的疾病，那么就要像以下介绍的，以下的方法能够很好的帮助老年人将一些疾病拒之门外，请看下文。
老年人的健康与长寿，都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关，要防治老年人常见病，就应该从以下几点着手。
保持乐观的情绪：
乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐
，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。注意合理的饮食营养：
合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等
。应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。重视平时的保健与医疗：
每年定期进行体格检查1～2次。平时注意身体的不适，即使是轻微的症状，也要重视，及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少，因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏，以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。
良好的生活习惯：
如按时休息，有良好的睡眠习惯等。
适当的体力劳动和体育运动：
经常参加锻炼（如慢跑、打太极拳、打门球等）及适度的体力劳动能提高抗病的能力，对各系统、器官功能的改善都有益。
老年人只有将自己的心理建设健康了，身体体质保持健康了，那么疾病自然就不会找到老年人了，但是老年人一定要注意日常的养生，不能坚持一天两天就算了，要坚持长久。
