春季护脾胃老人多虑伤健康
发表于：2023-07-25 12:07:05
来源：蓝莓资讯
春季护脾胃老人多虑伤健康
今天我们和大家说一说关于春季养护脾胃的问题，从中医的角度上来讲，在生活中思劳脾苦的道理大家应该知道一些吧，如果在这个春季我们想好好的护理一下自己的脾胃健康，那么下面的内容一定要看看。
中医认为：脾位于中焦，主要功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口，其华在唇，主肌肉、四肢，在志为思，在液为涎。脾与胃相表里。脾胃共为“后天之本”。
先说一下思劳脾苦，中医有脾“在志为思”也就是思为脾之志。思虑过度，所思不遂，可致气滞、气结，影响脾的运化和升清，表现为不思饮食，脘腹胀闷，头目眩晕。也就是过思则伤脾。
如何养好脾胃?
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。
1、有一个良好的合理的饮食习惯，不吃的太饱也不吃的太少，可以多餐少吃，但不可少餐多吃，还有必须吃早餐，还要吃的好，中午得吃饱，晚上吃少。定时定量，健健康康。
2、“脾宜升则健，胃宜降则和”，“脾喜刚燥，胃喜柔润”所以要养好我们的脾胃应注意脾胃的喜好，不要吃过热，过寒或者是过湿，过燥的食物。
3、每天抽一点时间按按或者是用艾条温灸足三里穴（民间就有“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法），对保养脾胃具有很大的作用，不但能够补脾健胃，促进食物尽快的消化吸收，增强人体的免疫功能，还能消除疲劳，恢复体力让你精神焕发青春永驻。
4、少吸烟，少喝酒，少吃刺激脾胃的食物，过量的吃辣椒，喝一些刺激性的饮料。喜欢喝茶的人也可以找一些养脾胃的茶。健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
