夏季蔬果汁 三高人群很适宜养性

生活中的三高老人在生活和饮食中都会十分的注意，特别是高血糖的老年朋友更是对饮食十分的谨慎，在这个炎热的夏季里，我们请专家为大家推荐了下面的一些美味蔬果汁，这些美味可是非常适宜三高老人饮用的。

饮料，不管是对于年轻人还是老年人都喜欢。况且，夏季即将来临，我们为了解渴也会经常喝饮料。那么，对于老年人而言，特别是对于“三高”老人来说，可以喝的绿色饮品有哪些?

高血糖老人禁忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

1、黄瓜汁取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁。

2、番茄汁选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。

高血脂老人忌高脂饮食，尽量选用有助于降血脂的食物。

1、南瓜汁将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。

2、胡萝卜汁取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

3、山楂汁将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。

高尿酸老人宜饮用低嘌呤的饮料。

1、蜂蜜牛奶果汁取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

2、莲藕蔬果汁将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。

上面根据不同疾病的老年人群我们给出了不同的蔬果汁，大家在这个炎热的季节里一定要试着自已制作并且坚持饮用哦。

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