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晚饭吃的太晚诱发抑郁症

发表于:2023-11-16 11:29:57 来源:蓝莓资讯

晚饭吃的太晚 诱发抑郁症

生活节奏紧张,导致很多人的饮食不规律,很多工作人员晚上很晚才能吃上晚饭,专家提示,晚饭吃的太晚,给我们的饿身体带来诸多影响,下面我们就来了解一下晚饭吃太晚带来的坏处。

造成胃食管反流病

人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物是酸性的,对食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人,食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉,引起多种疾病。

影响睡眠,引发抑郁!

晚上是人一天当中免疫力最弱的时候,不适合太累,睡前两小时更不适合太动脑筋。但是,不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋,严重损害了身体。此外,有的人晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状。

引发胃病

因为晚饭后不久就睡觉,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。而且,人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。

晚餐要在一个适当的时间解决,可想而知,大部分的上班族都没有做到。以上小编介绍晚饭吃太晚带来的3大害处,希望大家引起注意。

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