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空腹族切记不能忽略早餐

发表于：2023-11-16 10:47:00 来源：蓝莓资讯

空腹族切记不能忽略早餐

空腹族切记不能忽略早餐，长期不吃早餐，胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。

现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。

早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。

加班族戒睡前填肚子：

白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。

而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

知道了空腹族切记不能忽略早餐，不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。