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纠正生活错误方式气血通畅保健康

发表于：2023-11-09 15:31:41 来源：蓝莓资讯

纠正生活错误方式气血通畅保健康

传统中医认为，人们身体的气行不畅是百病之因，气滞滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，才造成了身体各部位的酸痛与疲劳。那么我们应该养成什么样良好的习惯，身体气血才会通畅，没有疾病呢？

1.端正坐姿。收小腹长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

2.用餐前休息片刻用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。

3.饭前洗脸利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。

4.睡前可以做简单的伸展操方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。