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呵护心灵之窗眼睛保健有六法

发表于：2023-11-03 10:58:26 来源：蓝莓资讯

呵护心灵之窗眼睛保健有六法

俗话说眼睛是心灵的窗户，保护好我们的眼睛比什么都重要，如果我们想拥有一双明亮的眼睛，应该注意眼睛的科学保健，这样才能使我们的眼睛永远美丽，神采奕奕，眼睛保健注意六大科学法保健法，我们特别为大家总结归纳了，一起来了解下：

呵护心灵之窗眼睛保健有六法

1　熨目

即以手掌熨目。其方法是每天晨起或睡前,取坐位或站位。先闭目,同时两手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟手掌便感到发热发烫。此时,可迅速将双手掌按抚于双眼上,双眼此时会感到一股暖流。待暖流感不明显时,可再重复做一次,共做14次。此法有通经活络,改善眼部血液循环的作用,适用于用眼较多的打字员、报刊编辑等。

2　运目

即运转眼球,其方法为:自然站立于窗前2～3米处,双眼依次注视四个窗角。顺时针向逆时针方向交替反复。如:由左上→右上→右下→左下,而后左上→左下→右下→右上。共反复7～14次。有舒筋活络,锻炼眼球运动,改善视功能的功用,可每天早晨做一次。

3　浴目

以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼均可。每天1～2次,每次15～20分钟。久之,有清热、消炎、明目的功效。