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戒伤胃五恶习轻松保护肠胃健康

发表于：2023-11-03 10:57:23 来源：蓝莓资讯

戒伤胃五恶习轻松保护肠胃健康

在快节奏的生活环境中，各个上班族总是忙着打卡上班、忙着应付各式各样的工作，经常忘了自己的健康。那么如何保护肠胃健康呢？下面就来看专家为我们总结的五个伤胃恶习：

如何保护肠胃健康

1、进食时间混乱

男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

2、吃饭太快

狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。