喝蜂蜜养生 要学会5种辨别方式

近年来,蜂蜜成为大众群体，最很信赖的天然保健品之一。蜂蜜对人体的好处有很多，还可以调理一些小病。那么想要购买真正的蜂蜜并不简单。那么在蜂密面前，我们用什么样的高招去辨别蜂蜜的真假好坏。

一看

通过肉眼观察蜂蜜，用感观和视觉对其色泽、性状、透明度、结晶、杂质以及发酵情况进行评判。首先观察其颜色，不同品种蜂蜜颜色也不同，比如槐花蜜颜色浅淡，枣花蜜颜色则深些，挑选时以色泽油亮、透明度好者为佳。如果蜂蜜中掺入熬制的白糖，蜂蜜的颜色就会加深，掺入没有溶化的白糖时，蜂蜜中就会有颗粒出现，掺淀粉类物质的蜂蜜显得浑浊不清，透明度很差;掺有蔗糖的蜂蜜，其色泽浅淡没有光泽，甚至在桶壁或桶底有末溶化的糖粒或糖块。

蜂蜜从蜂巢产出时全是结晶状，经提纯灭菌后包装上市，蜂蜜属葡萄糖过饱和溶液，绝大多数种类的蜂蜜放置一段时间后，会出现白色沉淀物，这属于蜂蜜特有的结晶现象，并非掺假或变质，但蜜出现分层就有问题。

二闻

我们有时见到的蜂蜜表面会有泡沫，闻起来有股酸味，这是由于蜂蜜发酵引起的。如发酵蜂蜜，其表层产生大量气泡，蜂蜜能吸收空气中的水分，含水量高则会有利于酵母菌的生长繁殖，如果酵母菌在蜂蜜中大量繁殖，就会将蜜中糖分分解成酒精和二氧化碳，蜂蜜就会发酵。

蜂蜜发酵是常见的质量问题，发酵后的蜂蜜，表面会产生越来越多的泡沫，发酵后的蜂蜜，口感变酸，品质变劣，营养成分和保健因子受到破坏，蜂蜜发酵变酸后，建议最好不要食用。

三尝

凭味觉检验蜜蜂质量，蜂蜜的味道包括口感、喉感和余味。纯正的蜂蜜味甜，有蜂蜜特有的香味且口感绵软细腻，后味悠长，给人一种芳香甜润的感觉或有极轻微的淡酸味，有掺入蔗糖的蜂蜜，虽有甜感却没有蜂蜜的香味，后味短暂;若掺入糖精，后味较长，但会有苦味;若掺入淀粉，甜味下降，香味减弱。

四搅

用筷子插入蜂蜜瓶内搅动，感觉黏稠，不易搅动，提起筷子，沾在筷子上的蜜液不会很快滴下，如缓慢向下流动，末端会拉丝或回缩为蜜滴的质量佳，如果在流动时出现起伏波动或有颗粒，说明掺有异物。

五捻

结晶蜜则有较多的结晶粒析出，取出结晶粒置于拇指与食指间搓压捻磨，如果是自然结晶蜜，手感细腻，并很快搓化结晶粒，若是掺糖的“结晶蜜”，手感粗糙，结晶粒很硬难以溶化。

希望以上介绍辨别真假蜂蜜的妙招，可以帮助一些习惯喝蜂蜜养生朋友。假的蜂蜜不仅对身体没任何好处，人财两空。而且还会有伤身的情况发生。

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