做到这三点肥肉不再来养生
发表于：2023-10-08 09:43:31
来源：蓝莓资讯
做到这三点肥肉不再来养生
见缝插针，抓紧时间跑步、举重、有氧运动及所有团体项目都非常不错，但如果实在无法获得你的“垂青”，到处溜达也是种不错的选择。以燃烧热量为目标一个针对美国哈佛大学校友会的长期研究显示，每天通过运动燃烧掉300大卡热量的人，死亡率最低。这并不难做到吧！让自己随时尝到甜头一个对100位老年男女进行的研究显示，开始运动的人如果看到坚持6个月的人受益很多，他自己最少会坚持一年。在几周之内，运动也许不能让你的胆固醇下降或腰围缩小一圈，但也能给你提供足够丰厚的“回报”--压力减少、感觉舒服、睡得更香。
