学瑜伽的注意事项有哪些
发表于：2023-10-08 09:39:17
来源：蓝莓资讯
学瑜伽的注意事项有哪些？
先前小编也介绍了不少瑜伽的的好处。如香薰瑜伽不仅可以安神还可以塑造完美的曲线。对于肥胖的人来说也可以减肥瘦身。是一项非常健康的养生运动。但是小编也都提醒，对于一些刚入门的新手或者柔韧度不是相对那么好的人来说，不要一开始就选择一些高难度的姿势，这样不仅达不到理想的效果，还能可能适得其反。因此学瑜伽应该注意些什么，小编来一一罗列出来。
许多女性热衷瑜伽，前阵子美国某瑜伽书籍中警告，医界有3起因瑜伽导致中风案例;国内也曾有妙龄女子因做瑜伽，造成颈椎退化性病变、两脚瘫痪，经手术才恢复行走能力。健身教练提醒，做瑜伽前衡量身体状况，勿过度伸展，或一心想挑战高难度动作，轻则肌肉拉伤，重则压迫颈椎、腰椎神经，甚至造成瘫痪，也列出5式危险程度较高的瑜伽动作，提醒禁忌与示范正确做法。
